Como se preparar para a primeira consulta com psiquiatra
Resposta curta: para a primeira consulta com psiquiatra, leve a lista dos remédios que você usa, exames ou relatórios anteriores e algumas anotações sobre o que mudou nas últimas semanas. Não é preciso saber o nome do que você sente: o trabalho de entender é do profissional. O seu é contar o que aconteceu, com exemplos.
Por que a primeira consulta parece curta demais
Muita gente sai da primeira consulta com a sensação de não ter conseguido explicar. Não é falta de esforço: semanas ou meses de dificuldade precisam caber em poucos minutos de conversa, e na hora a memória encolhe tudo em uma frase como “ando meio mal”.
Preparar-se antes não é decorar um discurso. É chegar com o que você viveu organizado, para que o tempo da consulta seja usado para entender, e não para lembrar.
O que levar
- Documento e carteirinha do convênio, se houver.
- Remédios que você usa hoje, com nome e dose, inclusive os que não são para saúde mental.
- Exames, receitas ou relatórios de tratamentos anteriores.
- Histórico da família, se souber: alguém próximo já tratou depressão, ansiedade, bipolaridade ou outro problema de saúde mental?
- Anotações das últimas semanas sobre o que mudou no seu dia a dia.
- Duas ou três perguntas que você quer fazer, escritas.
O que o psiquiatra costuma perguntar
Cada profissional tem seu jeito, mas algumas perguntas são comuns na primeira consulta:
- o que trouxe você até aqui e desde quando isso acontece;
- como estão o sono, o apetite e a energia;
- como estão o trabalho ou os estudos e as relações;
- se você usa álcool ou outras substâncias;
- se já fez algum tratamento antes;
- se tem pensamentos de morte ou de se machucar.
A última pergunta assusta, mas faz parte de toda boa avaliação. Responder com sinceridade ajuda o profissional a cuidar de você com segurança.
Como explicar o que você sente
Troque rótulos por fatos. “Estou deprimido” ou “estou ansioso” dizem pouco; um exemplo concreto do que aconteceu diz muito mais. Conte o que você deixou de fazer, o que mudou na rotina e como isso afetou o seu dia.
Você não precisa ter certeza de nada. Frases como “não sei se é importante, mas…” são bem-vindas na consulta.
E se eu travar na hora?
Travar é comum. Algumas saídas simples:
- leia suas anotações em voz alta, do papel ou do celular;
- entregue as anotações para o profissional ler;
- diga logo no começo: “eu costumo travar, por isso trouxe isto escrito”;
- leve uma pessoa de confiança, se quiser.
Depois da consulta
Anote as orientações assim que sair: o que foi combinado, os remédios e horários, e quando é o retorno. Se começar um remédio, anote como você se sente nos dias seguintes, para contar no retorno. Nunca mude a dose ou pare um remédio por conta própria.
Perguntas frequentes
Preciso ter um diagnóstico para ir ao psiquiatra?
Não. Você vai justamente para entender o que está acontecendo. Basta contar o que mudou e o que tem sido difícil.
Psiquiatra ou psicólogo: por onde começar?
O psiquiatra é médico: avalia, faz o diagnóstico e pode receitar remédios. O psicólogo faz a psicoterapia e não receita. Muitas pessoas fazem os dois, e um costuma indicar o outro quando necessário.
Posso levar alguém comigo?
Pode. Uma pessoa próxima costuma lembrar de coisas que você esqueceu. Se quiser falar algo em particular, peça um momento a sós com o profissional.
E se eu não lembrar de nada na hora?
É para isso que servem as anotações: você pode ler ou entregar ao profissional. Ninguém espera que você fale tudo de memória.
A primeira consulta já resolve?
Raramente. O tratamento costuma ser ajustado ao longo dos retornos, por isso vale continuar anotando como você está entre uma consulta e outra.
Em crise agora? Não espere a consulta. Ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU), ou vá a um pronto-socorro.
Material educativo. Não faz diagnóstico e não substitui avaliação profissional.